가을과 겨울은 등산의 매력을 한층 더 만끽할 수 있는 계절입니다. 가을은 단풍으로 물들고, 겨울에는 설경이 아름답습니다. 하지만 특히 겨울 산행에는 날씨의 변화와 예측 불가능한 위험이 많아 안전한 등산을 위해 철저한 준비가 필요합니다. 이 글에서는 가을과 겨울 산행 시 주의해야 할 점들을 소개하겠습니다.
1. 철저한 계획과 날씨 점검
날씨 변화에 대비하기
겨울 산행은 기상 변화가 매우 심합니다. 갑작스러운 폭설이나 강풍, 기온 강하로 인해 예상치 못한 상황에 맞닥뜨릴 수 있기 때문에 일기예보를 미리 확인하고, 예기치 못한 상황에 대처할 수 있는 계획을 세워야 합니다.
눈이 쌓인 산길은 평소보다 두 배 이상 시간이 더 걸릴 수 있습니다. 따라서 출발 시간을 가능한 한 앞당겨, 해가 일찍 지는 겨울철 특성에 맞춰 오후 4시 이전에 하산할 수 있도록 일정을 계획하는 것이 중요합니다.
날씨가 나빠지면 즉시 하산
겨울 산은 날씨 변화가 잦기 때문에 산행 중 날씨가 급격히 악화될 경우 즉시 하산하는 것이 원칙입니다. 폭설이나 강풍이 불어닥칠 때는 그대로 산행을 계속하는 것이 매우 위험하므로, 안전한 장소에서 대피하거나 하산하는 것이 최우선입니다.
2. 겨울 산행 장비 준비
방한, 방풍 장비 필수
겨울 산행에서는 체온을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 해발 100m가 올라갈 때마다 기온은 약 0.6도씩 하락하며, 바람이 불면 체감온도는 더 낮아집니다. 이를 대비해 방한 및 방풍 처리가 잘 된 파카와 털내의, 파일 재킷 등 보온성과 활동성을 모두 갖춘 의복을 준비해야 합니다.
등산화는 보온성과 방수 기능이 필수적입니다. 너무 꽉 끼는 신발보다는 약간 큰 사이즈의 등산화를 선택하여 발에 공간을 주고, 눈길이나 빙판길을 대비해 아이젠을 챙기는 것도 필수입니다. 초보자는 네 발짜리 아이젠을 사용해도 충분하지만, 더 안전한 등산을 위해 6발짜리 아이젠을 준비하는 것이 좋습니다.
비상식량과 여벌 의류 준비
겨울 산행에서는 체력 소모가 크기 때문에 고열량의 비상식량을 반드시 지참해야 합니다. 초콜릿, 건포도, 곶감, 사탕 등 열량이 높고 가볍게 먹을 수 있는 간식이 적합하며, 충분한 수분도 준비해야 합니다.
또한 털모자, 양말, 장갑 등 보온성이 뛰어난 순모 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 특히 여벌의 양말과 장갑을 챙겨서 젖었을 때 신속히 교체할 수 있도록 해야 합니다. 몸이 젖으면 체온이 급격히 떨어지기 때문에 건조함을 유지하는 것이 중요합니다.
3. 안전한 산행을 위한 준비
경험 많은 리더와 동행
겨울 산행에서는 혼자 산을 오르는 것은 매우 위험합니다. 최소 3명 이상이 함께 산행하는 것이 안전하며, 경험 많은 리더가 동행해야 합니다. 리더는 산행 중 예상치 못한 상황에서 중요한 판단을 내릴 수 있기 때문에 안전한 산행을 위해 필수적인 존재입니다.
길을 잃었을 때의 대처법
산행 중 길을 잃었을 때는 무턱대고 계곡을 따라 내려가거나 혼자 길을 찾으려고 하지 말아야 합니다. 체력 소모가 심해지고, 더 큰 위험에 빠질 수 있기 때문입니다. 이럴 때는 그 자리에 멈춰 구조대가 도착할 때까지 기다리는 것이 가장 현명한 방법입니다. 만약 불을 피울 수 있는 환경이라면, 불을 피우고 체온을 유지하며 구조를 기다리는 것이 좋습니다.
4. 저체온증과 체력 관리
저체온증의 위험성
겨울 산행에서 가장 주의해야 할 위험 중 하나는 저체온증입니다. 폭설이나 강한 바람으로 인해 체온이 급격히 떨어질 수 있으며, 체력이 고갈되면 저체온증이 쉽게 발생합니다. 저체온증의 증상으로는 오한, 판단력 상실, 졸음, 신체 마비 등이 있습니다.
이러한 증상이 나타날 경우 즉시 따뜻한 차와 음식물을 섭취하고, 침낭이나 따뜻한 옷으로 체온을 유지해야 합니다. 동료와 함께 산행할 때는 서로의 상태를 수시로 확인하고, 체온이 급격히 떨어지는 것을 방지해야 합니다.
무리한 산행 자제
겨울 산행에서는 급격한 체력 소모를 방지하기 위해 무리한 산행을 피해야 합니다. 일정한 리듬과 속도를 유지하며 천천히 걷는 것이 좋으며, 적절한 휴식을 취하는 것이 필수적입니다. 하루 일정을 세울 때는 해가 일찍 지는 점을 고려해 오후 3~4시쯤에는 목적지에 도착할 수 있도록 계획하는 것이 좋습니다.
5. 추가 주의사항
비상식량의 중요성
겨울 산행에서는 저체온증을 예방하고 에너지를 유지하기 위해 고열량 비상식량을 준비하는 것이 중요합니다. 초콜릿, 사탕, 건포도 등 간편하고 열량이 높은 간식을 휴대하며, 산행 중 수시로 먹어 체력을 보충해야 합니다. 특히 긴 산행에서는 간단한 음식을 자주 섭취함으로써 에너지를 지속적으로 공급하는 것이 중요합니다.
안전한 장소에서 대피
겨울 산행 중 악천후를 만났을 때는 적절한 장소에서 대피해야 합니다. 무리하게 산행을 강행하면 체력이 고갈되고, 저체온증에 걸릴 위험이 큽니다. 적당한 장소에서 잠시 몸을 피하고 날씨가 좋아질 때까지 기다리는 것이 가장 안전한 방법입니다.
결론
가을과 겨울은 등산의 매력을 더하는 계절이지만, 그만큼 위험 요소도 많습니다. 철저한 준비와 안전한 장비를 갖추는 것이 필수이며, 산행 중에는 적절한 페이스와 휴식을 유지해야 합니다. 저체온증과 같은 긴급 상황에 대비해 항상 비상식량과 여벌 의류를 챙기고, 날씨 변화에 주의하며 산행 계획을 세우는 것이 중요합니다.
혼자 산행을 나서지 말고, 경험 많은 동료와 함께하며, 길을 잃었을 때는 무리하지 않고 구조를 기다리는 등 기본적인 안전 수칙을 철저히 지키는 것이 무엇보다 중요합니다.
